Zadbaj o zdrowe plecy
O tym, że zaniedbujemy swoje plecy dowiadujemy się dopiero odczuwając ból i dyskomfort.
W swojej praktyce doświadczyłem już wiele w temacie zdrowych pleców. Większość Pacjentów zaczyna interesować się tym zagadnieniem dopiero w momencie, kiedy odczuwają dokuczający i utrudniający normalne funkcjonowanie ból lub paraliż. Dlatego poniżej chcę podzielić się moimi poradami, jak zadbać o plecy, aby służyły nam możliwie najdłużej w zdrowiu.
Powrót
Dlaczego przy dużym napięciu mięśni boli głowa?
Ból głowy spowodowany dużym napięciem mięśniowym często wynika z tzw. bólów napięciowych. Są one związane z przewlekłym skurczem mięśni, szczególnie tych w okolicy szyi, barków i skroni.
Długotrwałe napięcie mięśniowe może prowadzić do zmian w przepływie krwi oraz wzroście napięcia w okolicznych tkankach, co z kolei może powodować dyskomfort i ból głowy. Stres, złe nawyki posturalne, brak aktywności fizycznej lub długie godziny pracy przy biurku to tylko niektóre z czynników przyczyniających się do tego stanu.
Ważne jest, aby dbać o relaksację, odpowiednią ergonomię podczas pracy i regularną aktywność fizyczną, aby złagodzić lub zapobiegać tego rodzaju bólom głowy.